だめだめな囲碁日記という名の雑文のうち、「抑うつ神経症」「不安神経症」に
かかってしまったので、囲碁関係の日記を書くうちに思い立って作ったページです。
内容はいつまで増えるか分かりませんが、徐々に増えて行くと思います。

2008.01.23: (今更ですが)明けましておめでとうございます。

時々覗いています。
    メンタルクリニック.net

12月は、上旬から中旬に向かって体調をおとしていって、中旬から、下旬に低位安定。
年があけて、休暇がとれたこともあり、少し体調が上昇したけど、3連休直前には、
もう体調不安定。現在、体調低位安定といったところです。
ただ、この低位といっても、以前ほどの低位にあるわけでなくて、ここ最近の範囲では
といったところで、どのあたりのレベルなのか、ちょっと、自分でも不明。

2008.01.23: 現在飲んでいるお薬

睡眠系は、自分の身体での実験も含めて、こんな感じになってます。

起床後
 ・レスタス        2mg 1錠

朝食後
 ・トレドミン     15mg 2錠

昼食後
 ・トレドミン     15mg 2錠
 ・レスタス        2mg 1錠

19:00頃
 ・レスタス        2mg 1錠(よく忘れて夕食後になることもある)

通常パターン：
夕食後
 ・トレドミン     15mg 2錠
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
睡眠直前(翌日朝早く起きる時)
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
 ・レンドルミン 0.25mg 1錠

30分ほど早起きパターン：
夕食後
 ・トレドミン     15mg 2錠
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
睡眠直前
 ・レンドルミン 0.25mg 1錠

お昼まで寝ているパターン：
夕食後
 ・トレドミン     15mg 2錠
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
 ・ユーロジン　    1mg 1錠
睡眠直前
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
 ・レンドルミン 0.25mg 1錠

夕方まで寝ているパターン：
夕食後
 ・トレドミン     15mg 2錠
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
 ・ユーロジン　    1mg 1錠
睡眠直前
 ・ヒベルナ糖衣錠  5mg 1錠
 ・レンドルミン 0.25mg 1錠
 ・ユーロジン　    1mg 2錠

※日曜、有給休暇等の前日にゆっくり寝る日かをきめることにしました。
※日曜も朝から動くのが良いという研究もありますが、私の場合疲れをとるのが
※一番と考えています。

不安時
 ・ソラナックス  0.4mg 1錠

※ソラナックスはあいかわらず、1日3錠までですが、実質最大3錠飲むことは
※もうありません。たまに、昼食の薬をもって歩くのを忘れた時とか、予期不安が
※でそうな打ち合わせがある時ぐらいかな。

アルコール療法
・アルコール量にして60cc以下
・夕食から、就寝までの間。通常はアルコール療法なんてしないので、特殊だと
  思ってください。しかも不通の肝臓なら、だいたい、30cc以下のはずです(苦笑)

※350ccで5.5%のビール系飲料3本がちょうどいいところだが、他の種類のアルコール
※類も好きなので、ぎりぎりまで調整するのに、ウィスキーでアルコール量を調整し
※ています (^^;;

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